Muita coisa.
Tô voltando de férias hoje e é fácil transformar toda a empolgação em ansiedade.
Fiquei 15 dias afastado — nem eu sei como consegui. Não lembro quando foi a última vez que eu tinha ficado tanto tempo “off”.
Mas a verdade é que é fácil entrar num mix de preocupação e ansiedade.
Se você me segue a tempo o suficiente sabe que eu defendo a ideia de termos apenas uma rotina — fugir daquela ideia de viver de um jeito de segunda a sexta e de outro jeito no final de semana.
Mas quando tamo falando de férias, a figura muda.
Veja, eu mantive a minha rotina: acordar cedo, ler e escrever, planejar o dia, fazer atividade física. Mas mesmo assim, o ritmo mudou muito durante os últimos dias.
A verdade é que não tem como evitar aquela angustia da volta à rotina de trabalho.
Até porque, empolgação e ansiedade têm os mesmos sintomas, mas a segunda atrapalha e a primeira motiva.
Quando você está retomando ou criando uma rotina, é natural que você se sinta perdido, é como se estivesse percorrendo um caminho novo pela primeira vez — por isso é natural sentir essas sensações que remetem a ansiedade.
Agora, é muito importante saber o por quê voce se sente assim.
Você se sente perdido, porque de fato você está. E, é natural pensar “eu não vou conseguir”.
Efeito Segunda-Feira
A maior parte da minha vida eu sofri com o efeito-segunda-feira. Aquela sensação ruim que precede a volta de uma rotina.
Eu aprendi a criar uma rotina de acordo com o meu estilo de vida, para nunca mais ter que lutar com essa sensação. Mas a vida é feita de fases e, seja a volta de férias ou simplesmente o começo de uma nova fase, você vai se deparar com esse sentimento de novo.
Nessa hora o destino pode parecer muito distante, mas se você der o primeiro passo, não importa o quão pequeno, você coloca as coisas em movimento e o ritmo começa a voltar.
A tarefa mais fácil
A estratégia é encontrar a menor tarefa possível, que coloque as coisas em movimento. O mais difícil sempre é sair da inércia.
o erro é começarmos querendo abraçar o mundo, criando rotinas impossíveis de serem cumpridas.
Eu poderia dizer que é um exercício de humildade. Porque você precisa estar disposto a agir de forma pequena — que as vezes parece insignificante.
É como começar na academia e ter vergonha de pegar os pesinhos; ou aprender a dirigir e fazer tudo bem devagar; ou ainda, voltar para o primeiro dia de trabalho e se concentrar em fazer apenas uma coisa, ignorando a sensação de urgência e atraso.
Hoje, meu objetivo é esse: encontrar a menor tarefa que eu possa fazer para colocar as coisas em movimento.
Porque a alternativa é tentar fazer tudo ao mesmo tempo, não conseguir e se sentir ainda mais perdido. Afinal, não há nada pior para o progresso do que ter que começar todos os dias.
E você qual a sua menor tarefa para começar pela última vez?
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Ótima semana.
Lona.