Você só está prestando atenção na coisa errada.

Quando me comprometi com essa newsletter 4 anos atrás, um dos meus maiores medos era: “Mas eu vou ter sobre o que escrever pra sempre? Vou ter assunto toda semana? Minha vida não é tão interessante assim. Eu não tenho conhecimento o suficiente para isso.”

O compromisso sempre parece mais pesado quando perdemos o foco no agora.

A escritora de ciências, Winifred Gallagher, encontrou relação entre felicidade e atenção após ter descoberto um diagnóstico de câncer — e não qualquer tipo, era um agressivo e avançado.

“Essa doença queria monopolizar minha atenção, mas, na medida do possível, vou me concentrar em minha vida".

O tratamento foi exaustivo e terrível, mas Gallagher não pôde deixar de notar que esse compromisso de dar atenção ao que era bom em sua vida — “escrever, filmes, caminhadas, martíni às 18h30” — funcionou surpreendentemente bem.

Curiosa com o efeito, ela quis entender melhor o papel que a atenção — aquilo que decidimos nos concentrar ou ignorar — desempenha na definição de nossa qualidade de vida. Depois de 5 anos de relatórios científicos, ela se convenceu de uma teoria:

Como dedos apontando para a lua, outras disciplinas distintas, da antropologia à educação, da economia comportamental ao aconselhamento familiar, sugerem que a gestão habilidosa da atenção é condição sine qua non da boa vida e o segredo para melhorar praticamente qualquer aspecto de sua experiência.

Isso derruba um dos principais paradigmas da forma como a maioria de nós vivemos:

• Tendemos a colocar muita ênfase nas circunstâncias, assumindo que o que acontece ou deixa de acontecer conosco determina como nos sentimos.

• O estudo de Gallagher afirma que nosso cérebro constrói nossa visão de mundo a partir daquilo que prestamos atenção.

Se você se concentrar em um diagnóstico de câncer, você e sua vida serão infelizes e sombrios, mas se optar por se concentrar no seu próximo texto e no martíni no final do dia, você e sua vida se tornarão mais agradáveis.

Por experiência própria, passei alguns anos frequentando clínicas de tratamento de câncer acompanhando minha mãe. Conheci diversos perfis de pacientes e acompanhantes. Devo dizer, a sra. Gallagher tem muita razão.

Era possível ver com clareza aqueles que não estavam sabendo lidar mentalmente com o contexto da doença. Parecia que andavam com uma nuvem preta sob sua cabeça. Expressão facial de desgosto; tudo estava errado, o universo conspirava contra eles; um excesso de autopiedade.

Ao mesmo tempo, tinham aqueles que chegavam e saíam com bom humor. Cumprimentavam a todos, perguntavam sobre as novidades da semana, tinham muito mais paciência que a média e usavam o humor para lidar com praticamente tudo.

Mesmo diagnóstico, experiências completamente diferentes.

Ao melhorar habilmente sua atenção, seu mundo será melhor sem mudar nada de concreto.

Voltando para o compromisso da newsletter, toda semana eu escolho entre:

• “Putz, que inferno! Por que fui me comprometer com isso? Eu nem sou escritor. Não sei escrever. Não tenho nada para dizer.”

• “Mais uma oportunidade de lembrar do compromisso que fiz comigo mesmo de usar a comunicação como aliada; fazer reflexões sobre o que tenho feito e aprendido e, o melhor, continuar treinando minha escrita — já melhorou muito nos últimos anos. Hum… sobre o que quero escrever essa semana? O que tem feito parte dos meus últimos dias?”

Mesma realidade, mas atenção está em lugares diferentes.

Para nós criativos, eu acho que isso se aplica àquilo que o escritor Steven Pressfield chama de “resistência”. Que é basicamente o que precisamos vencer todos os dias quando vamos começar a trabalhar. Ela vem em diversas formas: procrastinação, dúvidas, incertezas, falta de autoestima, etc.

Todos os dias, o profissional criativo decide ignorar a resistência e dar atenção ao trabalho. Toda semana que venho escrever este texto, eu escolho dar atenção à parte positiva de ter uma newsletter.

E você, qual vai ser sua decisão; o que vai ignorar e onde vai depositar sua atenção?

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“Cinco anos de relatórios sobre atenção confirmaram algumas verdades, entre elas a noção de que 'cabeça vazia, oficina do diabo’. Quando você perde o foco, sua mente tende a se fixar no que poderia estar errado com sua vida em vez de no que está certo.” — WINIFRED GALLAGHER

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Extra Curricular

Usei este vídeo enquanto escrevia este texto. Me ajuda a prestar atenção no que eu quero, evitando cair em tudo que está acontecendo à minha volta.

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Agenda

*Voltamos com nossa live EMBD após o carnaval

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→ Qualquer dia da semana
YouTube: dois vídeos semanais

Ótima semana.
Lona